Idag börjar vi bugga igen <3
Jag har velat gå någon form av dans kurs sen jag blev dålig för många år sen. Dansen var det jag släppte fortast.

Men nu är det dax att uppfylla ännu ett mål på min resa.
Damma av dansskorna och börja dansa varje vecka <3 <3 <3

De har legat i massa år men jag har inte gjort mig av med dem för drömmen att kunna gå någon form av kurs igen har alltid funnits inom mig :)
Så härlig känsla inombords!
Heja mig!!

Tack för att ni finns vid min sida i eftermiddag mina älskade <3 <3 <3

Livet är inte alltid lätt. Man har folk som kommer och går runt sig det kan vara att man byter jobb, få nya kollegor, går en kurs, skaffa nya bekanta m.m vissa är svårare att släppa tankarna till än andra vissa lämna många spår på gott och ont. Men alltid vid sin sida finns de riktiga vännerna som kan gapa och skrika på en be en fara och flyga ena sekunden nästa sekund är man glad igen.
Vänner som finns där i motgångar och medvind. Som ibland knuffa en åt rätt håll när man är vilse. De finns i vått och tort. Den som kan få en att skratta genom en hel kväll. De som bara vill sitta där i tystnad men ändå blir man varm inombords.

Jag har lärt mig denna helgen som var att jag har en riktigt vän vid min sida som finns där när jag verkligen behövde henne som mest <3 den värmen som kom inombords när jag fick höra detta går ej att beskriva. En enorm lättnad/ glädje på samma ggr.

Jag vill bara säga att jag är så tacksam att ha dig i mitt liv. Du är en klippa även när du själv känner tvärt om.
Den vänskapen och den styrkan du visade är guld värd.
Tack för allt <3
Tack för att du finns och gör livet lite roligare med alla goa skratt :)

Imorse fick jag upp ett medelande på facbook att det är 4 år sedan jag var i uppsala och gick igenom den stora ändringen för mig och mitt liv. 

Jag var i uppsala någon dag tidigare men just denna dagen var rikigt speciel jag skulle få in min stimulator på heltid jag skulle få chansen att få tillbaka ett bättre liv kanske till och med sakta kunna komma ut på praktik m.m. 

Detta är en dag jag kommer minnas väl länge då det var som att komma ut på grönbete att få känna så efter en op trodde jag var omöjligt.... Men det har jag sjäkv fått uppleva med egen erfarenhet. Jag fick chansen att kunna börja ändra mitt liv förhoppningsvis till det böttre. 

Detta har jag inte ångrat en enda dag för tack vare akademiska och smärtcentrum så började min resa till ett helt nytt liv. 

Att kunna få känna sig som en delaktik mamma igen kanske minska mina sjukhus besök. Börja hitta tillbaka till mig själv den jag vill vara, 

Idag ser mitt liv helt annorlunda ut, Jag har ett jobb på 75% jag är den som har hand om det mesta hemma och kring Moa. Daniel har kunnat ta mera körningar där han inte måste komma hem varje dag. Jag har lärt mig att kosten och motionen kan göra att man håller värken under bättre kontroll. 

Sen har jag fått märka den tuffa naktdelen att när man inte ha rutiner på vissa saker så mår man sämre. Nästa steg med att kunna få in en bra rutin på ALLT kring hem och hus oxå. Det är lika vikigt det oxå. Men att komma tillbaka är svårt men jag insåg innnan att det är en viktig sak att jobba på . 

Att få livet att gå ihop är vikigt delar är inte alltid lätt men en sak i sänder och att inte slarva med motion och kosten är bland det viktigaste för att kunna ha orken och kraften att ta sig igenm livet som jag vill. 

Jag är riktigt stolt över var jag tagit mig genom dessa åren med lite skuss längs vägen har jag allt haft både i gott och ont.. Man lär sig snabbt att veta vilka och vad man har runt sig, Jag jobbar på att inte ta åt mig av det negativa. Inte alltid lätt men en kanske en dag så lär jag mig.

Livet har sina turer för alla vissa få gå livets hårda skola vissa kan åka en räkmacka genom det men jag har fått lära mig den tuffa vägen genom livet. Har gråtigt många gånger och även gjort mig själv illa för att man har blivit sur och tjurig att man har gjort så mycket mera än vad jag orkar. Men det är samtidigt häftigt att kunna jag kan mera än vad jag själv tror men måste lära mig att säga stop till allla och allt, Ibland måste man stanna upp och faktist leva oxå och inte göra mer än vad man orkar. 

En rikgit bra vän till mig sa var nöjd med vad du kan göra man kan alltid ha höga mål men dömm inte dig själv för att du inte lyckas direkt ta fart och sikta igen en annan dag :) 

Livet är som en tuff väg vissa dagar har man ork att ta sig upp för den brantaste backen ibland är det okej att ta en omväg och det är inte fel att kunna ha konsten att ta en annan väg snare en konst att faktist lyssna och göra det man själv kan och orkar. 

Lär er att stanna upp och njuta oxå livet är alldeles för kort för att bara sura och låsa in sig njut av livet med <3 

Tack till er som står ut med mig ni vet vilka ni är och ni har en speciell plats i mitt hjärta. 

Ha en fortsatt trevlig söndag så sikta vi på nya mål den kommande veckan :) Nästa utmaning sker redan i morgon blodomloppet här kommer nr 294 :)

Nu har jag klarat ännu ett mål på min resa.
Med stora stöd från familjen och en enorm styrka och tålamod på mig själv.
Jag kan mer än jag tror och den känslan är grym. Att sitta i soffan nu och blicka tillbaka två år och tänka på vad jag har tagit mig igenom hur jag har kämpat och klarat det.

Jag har arbetat mig upp till 75% nu det är inte alltid en dans på rosor utan en bergodalbana men jag tar svängarna en i taget så tar jag mig igenom stormen oxå.

Livet är fullt av utmanignar nu är det dax att vara glad för det man gör också och sänka lite/mycket av kraven jag ställer på mig själv..
Ibland kan man mer än vad man tror men man måste lära sig lita på sig själv och sin förmåga.

Jag är bra måste bara lära mig att tror på det lite oftare!

Tack för allt stöd!
Ibland handlar det bara om en blick,en kram, ett tack ett stort smile från en goding <3
Att ha kollegor som få en att dö av skratt, vänner som finns ett samtal bort och värmer en så inombords <3 en helt underbar familj som stötta mig till 1000 och finns där även när jag är ett vrak ibland .
Så tacksam för er <3 <3 <3

Jag har läst en engelskt blogg inlägg (hör och häpna jag gav mig på en engelsk sida) som handlar om kontroll och lycka hur man skall lyckas med sina dagar och samtidigt vara lycklig. Även om detta med Morgonritualer. De var något jag faktiskt tog åt mig lite av och tänkte faktiskt dela med mig av det som jag fastande för.

Jag trillade in där av en slump när jag läste om to doo list hur det gör att hjärnan faktiskt få slappna av och det fastande jag för. Tror faktiskt att man kan minska stress och framför allt man kanske kommer ihåg det man skulle göra..
Detta med morgonritualer börjar faktiskt inte på morgonen utan redan kvällen innan. 
Denna person hade delat upp det i 7 olika steg.

1/ Ha något att se fram emot Lyckliga morgnar börjar kvällen innan .

Kontrollera innan du går till sängs du har något att se fram emot i morgon .
Detta gör ju att man går och lägger sig med ett smile och man vaknar upp till ett

2) Hantera ditt humör ta det lugnt.
Humör på morgonen påverkar ditt humör för resten av dagen. Men bara för att man vaknat med en dålig start är det aldrig försent att ändra det under dagens gång :)
Allt som ökar din uppfattning om kontroll över en situation - om det faktiskt ökar din kontroll eller inte - kan avsevärt minska din stress nivå.
Detta med stress är en sak jag kan säga av egen erfarenhet att jag mår skit för, jag blir grinig och tjurig. Att vara kontrollerad tror inte jag innebära att man måste kolla klockan. Men min man har sagt en sak länge som jag började jobba efter redan förra året och det är detta med rutin. Att göra samma sak i samma ordning och till slut så går det på automatik och huvudet får en stund vila. Man har till och med tid att bara andas ut på morgonen.

3) Ät frukost
Jag tycker att detta är en super viktig sak att göra. Men jag vet att det är många som inte äter frukost. Men jag skulle inte klara av en dag och hålla orken och humöret uppe om jag inte hade ätigt något.

4) Gör något du vill
Ha något att se fram emot under dagen inte bara alla måsten hela tiden. Det kan vara allt från att luncha med en vän till träning man gillar.
Jag ska börja att unna mig en stund varje dag till något jag gillar om det blir baka, pyssla ect det vet jag inte ännu men man kanske till och med kan tänka sig att börja läsa en bok.

5 ) Sänd ett "Tack " e- Varje morgon skicka en vän , familjemedlem eller medarbetare ett e-postmeddelande att säga tack för något.
Det handlar om att sprida glädje och uppskattning det kan lika väl vara en sak du säger till någon. Det kan till och med vara en sådan enkel sak som att tacka för att någon höll hissen till dig eller nicka när någon släpper förbi dig.

6) Plan Hur du tar hand om utmaningar Fråga dig själv frågan "Vad är det värsta som kan hända i dag?
Detta är hur du håller dag lycklig. Genom att vara redo.
Vi ser att föreställa vad som kan gå fel, vad som kommer att gå fel, i förväg, innan vi börjar.

7) Pussa någon du älskar
Kärlek kan vara många saker det kan vara till sina barn, sin partner sina djur, sina vänner m.m Det är viktigt att vi sprider kärlek och värme runt varandra alla har faktiskt rätt att känna sig älskade av någon.

Summera av texten i det stora hela
Här är morgonritual som kommer att göra dig glad hela dagen  
Har något att se fram emot
planer med en vän är alltid bra .
Hantera ditt humör : inte kontrollera e-post .
Gör vad som ger dig en känsla av kontroll .
Ät frukost.
Gör något du fruktar
Du har viljan .
Och du kommer att känna så mycket bättre efteråt .
Skicka ett " tack" e-post: Ja , det är så enkelt .
 Verkligen.
Planera hur du ska hantera utmaningar:
Tänk på det värsta som kan hända och det förmodligen inte .
Kyssa någon du älskar
Vänta inte . Du kommer att glömma.
Just nu planerar något kul i morgon
Vem säger att vara lycklig måste vara svårt ?

Jag tror att man kan göra det bästa av väldigt många saker och det är nog det man skall sita på för då tror jag att man må som bäst.

Jag läste även att hjärnan kan bara hantera 4 saker åt gången och kan man använda sig av att göra listor så slipper huvudet stängt jobba med dem informationerna och man kanske inte glömmer så mycket som skulle göras.... Jag är väldigt glömsk kan tänka det ska jag göra i morgon men sen kan det gå flera dagar tills det kom upp i huvudet igen och det är inte bra. Att avlasta huvudet tänkandet är en bra sak det kan minska mycket stress och spänning huvudvärk. 

Jag tycker detta var intresat därför vill jag dela med mig kort fatat om det.

Jag har bestämt mig för en sak att aldig ge upp..
Jag har så mycket att kämpa för och det hjälper inte mig att tycka synd om mig. Jag behöver ibland en knuff åt rätt håll att höra att folk ser vilken kämpe jag är det är något som stärker mig. Att höra rån okända att jag inserera det stärker mig, det är den bästa känslan man kan ha när man inte mår toppen. 

Detta börjar bli väldigt ledsamt att hela tiden kämpa emot min egna kropp och min omgivning..

Jag vet inte hur jag skall föklara mitt liv min sitvation för någon jag vill inte hela tiden berätta detaljer m.m Jag är trött på orden vi förstår men innerst inne så gör man inte det då bara skrattar man inombords åt mig.. 

Jag vet att det är inte lätt att se och förtå för det har tagit mig över 6 år att förstå att mina dagar är så hlet olika. Detär tuffare för mig att säga idag behöver jag hjälp jag kan inte detta idag jag orakr inte m.m det orden för mig känns oftast som att slå mig själv i magen jag vill inte hamna i det underläget att jag inte kan själv. 

Bara detta att bäckent sabbat så mycket mera och att det påväkar så mycket mera för mig känns FÖRJÄVLIGT:..  För dryga 3 veckor sedan så kunde jag göra vissa saker jag inte bara kan göra alls idag pga mitt bäcken och det känns hemskt att inte kunna göra de jag vill och vet att nerskadan kan göra. 

Jag har min stimulator gör ca 70 % av min dag att jag kan vara igång. Jag har tyvärr dagar som är mera retade och då har stimulaton ett mera jobb att göra och det är tufft. Jag har VB ganska starka sådana men att leva på medeciner är ingen lösning och ännu mindre lösning då de inte tar bort min nervsmörta. Mina VB tar muskelvärk, del av huvudvärk men min nervsmärta tar den tyvär inte så därför finns den bara hemma då ibland det är många intensiva dagar med mycket värk. Jag kan ta VB vid läggdax för att få musklerna i kroppen att slappna av så jag får en natt med ett par timmar på kudden. 

Jag har en sak jag kan säga somVERKLIGEN är det bästa botmedlet mot smärtan. 
Adrelalin påslagg som man får vid Promenad där man får lite flås. Så att sköta min träning är A-O Nu har jag tyvär fått banta ner tränignen för att hela kroppen skall orka med istället för längre gånger åt gången så är det minst 3X15min som gäller sen är allt annart bara plus men rannarna tror nog jag blivit färvirrad för jag går här hemmaomkrign runt runt för att det skall fungea. 

Sen finns VÄRME/KYLA det är oxå bra saker men inte alls lika positivt som med min träning. 

Men att höra orden kan du inte ta lite tabbeltter för att orka är svar NEJ det gör mig inte bra det gör mig inte smärtfri det underlättar inte för mig... 

Jag vill inte förklara mig dagligen jag vet att det kan vara svårt att acceptera att vissa dagar kan jag flytta småskare andra dagar kan jag inte stå stilla det är frusterande fra,för allt för mig. 

Jag skulle ibland vilja kunna köra järnet i ett streck inte lite åt gången. Men tyvär inte är mitt huvud oc kropp överäns. Och en viktig sak är sömn att sova riktgit att faktist även vissa dagar ta en vila på dagen för att orka med eftermiddagen/kvällen.

Tyvär kan jag inte byta till mig en frisk kropp ett normalt levande detta är mitt liv och det har jag lärt mig att försöka acceptera för min egen skull så. 
Min omgivning behöver inte förstå men att lyssna på det jag säger är a-o be jag om hjälp är det inte för att jag är lat utan för att jag behöver hjälp just då. 

med dessa ord tackar jag för mig denan lördagkväll...

Nu var detnårga veckor sedan jag bloggade jag har fullt upp med att försöka få rutiner i mitt liv och få ihop mitt vardagspussel på bästa sättet jag kan. 
Jag har kommit in i fasen att jag insett hur viktig min träning är jag har sakta men säkert börjat små spring vilket är skönt för mitt becken det stärks dukigt av det.. Sen har jag gått med i utmaningen septemberplankan och det går som en dans i dag var vi uppe på 1,10 min och jag klarade det så det går bra. Jag är en tävlingsmänniska och det måste jag hitta en balans hur jag kan använda det med mig själv för att faktiskt få bästa resulta av det.. Varit arg på min våg ett tag men insåg ganka sanbbt att jag minskar i CM mått och vikten går upp kan ju vara det att kroppen bygger lite muskler lätt hänt. Musklerna väger tydligen mera än fett :) 

Det har varit fullt upp med tuffa dagar på jobbet då vi har fullt att göra så tiden springer iväg känns det som. Sen har jag börjat min migrän behndling igen hos sjukgymnasten akupungtur och det har varit hetl underbart. 
Sen har det fixats och donats hemma för vi har varit iväg en massa och det har varit tufft för kroppen men jag vill inte vara den som säger att jag inte orkar, Jag vill känna att jag oxå är med och orkar med fastän kroppen säger något hetl annart.. Det fick jag bekräftat senast i helgen då jag suttit lusigt och när jag klev ut ur lastbilen kunde jag knappt gå så ont var länge sedan det gjorde och då blir det tufft att ha folk runt sig för jag vill bara låsa in mig för mig själv och gråta jag vet att jag har två underbara vänner som varit med men jag tycker själv att det är jobbigt då vet jag inte hur jag skall handtera det helt.... Jobbet går jag undan för det är tufft och jag vet att det är inte så men det känns som alla glor på en och sedan pustar och stönar bakom ryggen på en men det hoppas jag inte att det är. 
Den lilla fisen är inne i en sådan trots att det är tufft därför försöker jag kämpa med allt för henens skull. Jag behöver återhämtnignen och landningen för att faktiskt vara mamma det är påfrestande ibland. 

lite blandat bland bilderna men lite vad som har hänt under helgerna nu denna helgen blir det en sväng till göteborg och sedan blir det ta det som det kommer. 

Jag jobbar imorgon först innan det är dax att packa sig i bilen och åka men nu blir det en duch inann jag ruttnar av svettdoften runt mig :)

Jag kämpar på fasten min kropp faktist säger stopp... Jag vill ibland bara få känna hur det är att ha ett normalt liv utan värk. Men dock har jag ett rikigt värdigt liv med underbar familj som finns där till 10000 och helt underbara vänner som blivit utsprida i landet och kommer från olkia delar oxå. Allt från en vilsen göteborgare till en tokig norrlänning sen har vi hon skogsmulle som är en störtskön pingla som jag är glad att jag fått tillbaka i mitt liv för det är jag evigt tacksam för. Har även en under bar kollega som sprider sådan energi kring sig och kan ge en styrka fasten man ibland vill skunka genom golvet och gräva ner sig. 
Att lilla jag lyckat få så fina vänner det trodde jag inte för 4 år sedan när mitt liv rasade samman totalt. 
Jag är inte bitter, jag är inte SUR för detta har jag själv klarat och tänker kämpa visdare mot ett mättremående och friskare livsstil. Med mina begränsningar vill säga :) 
God natt gott folk och sov gott på er så hörs vi så småning om